5 Cara Paling Ampuh Mengurangi Rasa Ngantuk

Kali ini saya akan sedikit membahasa dan memberikan tips - tips bagaimana cara mengurangi rasa kantuk yang terkadang mengganggu aktifitas keseharian kita . Namun Sebelumnya saya akan seditik membahas tentang apa itu mengantuk .

Mengantuk menurut saya adalah rasa lelah yang dimiliki pada manusia setelah melakukan sebuah aktifitas , dan menurut saya itu adalah hal yang wajar bagi manusia bila merasakan ngantuk setelah seharian beraktifitas . Namun apakah wajar bila kita sering kali merasa mengantuk pada saat kita beraktifitasa , saya rasa itu akan mengganggu kesibukan aktifitas kita . Setelah ini saya seditik memberikan saran untuk mengurangi rasa ngantuk yang telah saya ambil dari beberapa sumber berikut adalah tipsnya :

1. Minum Segelas Air Putih
   Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan itu akan membuat kita mengantuk. Pastikan minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran. Usahakan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas perhari.
   
2. Tidur Cukup
   Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari, dan biasakan untuk tidur pada jam 9 malam maksimal jam 10 malam , karena waktu tersebut merupakan waktu paling optimal untuk tidur dikarenakan. Selain dapat membuat rasa kantuk anda hilang, tidur cukup menurut penelitian juga dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya seperti stres, darah tinggi dan lainnya.
   
3. Minum Kopi atau Teh
   Teh ataupun kopi terbukti dapat menghilangkan kantuk karena mengandu zat kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar. Namun jangan terlalu banyak meminum kopi karena terlalu banyak , karena kopi dapat berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya terutama lambung.
   
4. Cuci Muka
   Ini juga salah satu cara yang paling efektif dan mungkin anda juga sering melakukannya. Untuk lebih efektif lagi, cobalah mencuci muka anda dengan air dingin.
   
5. Olahraga
   Olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

Mungkin itu sediti saran dari saya bagi anda yang memiliki kebiasaan mengantuk ditengah - tengah aktifitas anda .

5 Cara Paling Ampuh Mengurangi Rasa Ngantuk 2014-08-25T15:41:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: IKLAN AKUAAWAWAWWA